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Verbessert Shilajit Wohlbefinden und Leistung bei Männern?

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Shilajit (mumio) ist zu einem immer beliebteren Ergänzungsmittel unter Männern geworden, die ihre Leistung, Vitalität und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten. Aber kann diese mineralstoffreiche Biomasse tatsächlich diese Versprechen für die männliche Gesundheit halten?

In diesem Beitrag werden wir in die Wissenschaft und Forschung hinter Shilajit eintauchen, um herauszufinden, ob seine zwei beliebtesten Behauptungen Bestand haben:

  • Shilajit steigert Testosteron
  • Shilajit erhöht männliche Leistung und Wohlbefinden

Wir werden die zusammengesetzten Beweise betrachten, erforschen, wie Shilajit im Körper wirkt, und die optimale Dosierung für Männer diskutieren. Lesen Sie weiter, um die Fakten zu erhalten, bevor Sie selbst eine Shilajit-Supplementierung ausprobieren.

Shilajit : Was ist das genau?

Ausgesprochen „schil-ah-schit“, ist diese Verbindung ein schwarzbraunes Mineralwachs oder Harz, das aus den Schichten von Felsen in mehreren Gebirgsketten Asiens austritt. Es ist besonders reichlich in den Himalaya- und Altai-Gebirgen vorhanden.

Shilajit wird seit Jahrtausenden in der ayurvedischen Medizin verwendet, um eine breite Palette von Gesundheitszuständen zu behandeln. Die Substanz besteht aus einer dichten Mischung von organischem Pflanzenmaterial, das über Jahrhunderte von Gesteinsschichten komprimiert wurde. Es ist auch geladen mit mindestens 85 verschiedenen ionischen Mineralien, Fulvosäure und anderen Verbindungen, die gut für die menschliche Gesundheit sind.

Aufgrund der Art und Weise, wie Shilajit gebildet wird, können die Bestandteile jeder Charge auf Faktoren wie Pflanzenvielfalt, Bodenqualität und Mineralgehalt in der Region, aus der es geerntet wird, variieren.

Obwohl Shilajit ein breites Spektrum an Spurenelementen und anderen Nährstoffen enthält, die für die Gesundheit von Männern in kleinen Mengen wichtig sind, einschließlich Zink, Magnesium, Eisen und Kupfer, ist es keine bedeutende Quelle für Vitamine oder Protein. Die Kraft von Shilajit scheint aus der Weise zu stammen, wie all diese Elemente im Körper interagieren.

Lassen Sie uns nun die zwei größten Behauptungen über die Vorteile von Shilajit für Männer genauer betrachten.

Muscular man holding Shilajit with the Himalayas and a river in the background, symbolizing strength and natural wellness.

Shilajit erhöht Testosteronspiegel

Es ist gut etabliert, dass das Hormon Testosteron eine Schlüsselrolle für die Gesundheit und Vitalität von Männern spielt. Die Testosteronspiegel erreichen bei den meisten Männern in ihren späten Teenagerjahren bis zu den frühen Zwanzigern ihren Höhepunkt. Nach dem 30. Lebensjahr beginnt die Testosteronproduktion langsam um etwa 1 Prozent pro Jahr zu sinken. Chronische Zustände, schlechte Ernährung, Schlafmangel und zu viel Stress können diesen Rückgang beschleunigen.

Einige Männer wenden sich an vom Arzt verschriebene Hormonersatztherapie (HRT)-Medikamente wie Testosterongele, -pflaster oder -injektionen, um ihre Spiegel zu erhöhen. Es gibt jedoch potenzielle Nebenwirkungen. Deshalb suchen viele Männer nach vielversprechenden natürlichen Testosteron-Boostern wie Shilajit.

Aber kann Shilajit tatsächlich Testosteron erhöhen? Laut mehreren Studien lautet die Antwort ja.

Die Analyse der Blutwerte der Teilnehmer vor und nach der Einnahme von gereinigtem Shilajit über 90 Tage ergab einen signifikanten Anstieg des Gesamttestosterons, des freien Androgenindex und des Dehydroepiandrosterons (DHEAS), das der am häufigsten vorkommende Vorläufer von Geschlechtshormonen ist, den unsere Körper produzieren.

Eine weitere placebokontrollierte Doppelblindstudie mit gesunden männlichen Freiwilligen im Alter von 45-55 Jahren ergab erhöhte Testosteron- und Antioxidantienlevel sowie eine verbesserte Spermienqualität in der Gruppe, die täglich zweimal 250 mg Shilajit über 90 Tage einnahm. Die Spermienanzahl verdoppelte sich, während die Spermienbeweglichkeit ebenfalls deutlich verbesserte.

Die kontrollierte Forschung zeigt, dass Shilajit einen spürbaren Testosteronschub bei Männern liefert, indem es die Funktion der Drüsen und Zellen verbessert, die für die Hormonproduktion verantwortlich sind. Man nimmt an, dass die hohen Fulvinsäuregehalte in Shilajit die Hodenzellen vor Schäden durch freie Radikale schützen. Dies verhindert einen Abfall des Testosterons.

Was unsere Stammkunden sagen

Shilajit steigert männliche Leistung und Wohlbefinden

Neben der Steigerung des Testosteronspiegels behaupten Befürworter von Shilajit, dass das Supplement Energie, Vitalität, sexuelle Leistungsfähigkeit, Muskelaufbau, Ausdauer und Erholung bei Männern verbessern kann. Aber gibt es konkrete Beweise dafür?

Mehrere vorläufige Studien deuten darauf hin, dass dies der Fall ist. Eine klinische Studie ließ körperlich aktive männliche Teilnehmer 250 mg Shilajit zweimal täglich für 4 Wochen einnehmen. Am Ende der Studie zeigten die Teilnehmer signifikante Zunahmen des gesamten und freien Testosterons, bessere Sprintzeiten und deutlich verbesserte Muskelkraft und Erholung.

Eine weitere Studie konzentrierte sich auf die Wirkung der Einnahme von 200 mg Shilajit nach körperlicher Anstrengung zweimal täglich für 15 Tage. Gesunde Freiwillige

zeigten erhöhte Testosteronwerte, reduzierten Muskelschaden nach dem Training und eine größere Zeit bis zur Erschöpfung.

Eine weitere Studie an Menschen untersuchte speziell Shilajit und die männliche sexuelle Funktion. Die Hälfte der gesunden Teilnehmer im Alter von 45-55 Jahren nahm ein Placebo, während die andere Hälfte ein Supplement mit 250 mg Shilajit einnahm. Nach 90 Tagen verzeichneten die Personen in der Shilajit-Gruppe deutliche Verbesserungen in der Spermienqualität und ihrer eigenen Wahrnehmung der sexuellen Gesundheitsleistung, einschließlich der Häufigkeit der Erektion, Penetration, Aufrechterhaltung und Dauer.

Es scheint wahrscheinlich, dass zumindest ein Teil der positiven Wirkung von Shilajit auf die sexuelle Funktion auf den Anstieg des Testosterons zurückzuführen ist. Aber Shilajit könnte auch die Übertragung von Nachrichten zwischen Nervenzellen beschleunigen und den Blutfluss verbessern.

Die vorläufigen Beweise deuten darauf hin, dass Männer dank der synergistischen Kombination von Mineralien, Vitaminen und anderen bioaktiven Bestandteilen (Fulvinsäure, Dibenzo-alpha-Pyrone und Proteine/Aminosäuren) in Shilajit eine breite Palette von physiologischen Vorteilen über eine Testosteronsteigerung hinaus erleben.

Weitere Humanstudien mit größeren Stichprobengrößen sind noch erforderlich. Die bisherigen Forschungsstudien zeigen jedoch, dass eine Shilajit-Supplementierung konsequent die Vitalität und Leistungsfähigkeit von Männern verbessert.

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Was ist die beste Shilajit-Dosierung für Männer?

Die meisten verfügbaren Studien verwendeten Dosen von 200mg bis 250mg Shilajit ein- oder zweimal täglich mit positiven Ergebnissen.

Basierend auf diesen Studien ist eine ideale Anfangsdosierung 250mg pro Tag, aufgeteilt in zwei Dosen. Sie kann für mindestens 12 Wochen eingenommen werden, um den Shilajit-Spiegel aufzubauen und den Testosteronspiegel zu erhöhen.

Männer über 50 können wählen, täglich bis zu 500mg Shilajit zu nehmen, um ihren natürlich sinkenden Hormonspiegeln entgegenzuwirken. Für gesteigerte Energie, Vitalität und sexuelle Leistungsfähigkeit versuchen Sie, die zweite Dosis vor körperlicher Aktivität oder Geschlechtsverkehr einzunehmen.

Potenzielle Nebenwirkungen

Generell wird Shilajit sehr gut vertragen, vorausgesetzt, dass Männer echtes, gereinigtes Shilajit-Harz nehmen, das streng aus der Pflanze und der Felsquelle hergestellt wird. Shilajit von minderer Qualität, das mit Schwermetallen, zusätzlichen Füllstoffen oder anderen Kontaminanten verunreinigt ist, kann Nebenwirkungen verursachen.

Häufige Nebenwirkungen von Shilajit können leichte Verdauungsstörungen, vorübergehende Schwindelgefühle, Kopfschmerzen oder Veränderungen der Herzrate in den ersten Tagen umfassen. Diese lösen sich in der Regel schnell auf, sobald sich der Körper akklimatisiert.

Ernsthaftere Risiken beinhalten Wechselwirkungen mit Blutdruckmedikamenten und Antikoagulantien. Jeder, der verschreibungspflichtige Medikamente nimmt, sollte vor der Einnahme von Shilajit seinen Arzt konsultieren oder online nach kontraindizierten Medikamentenwechselwirkungen suchen.

In den Medien für herausragende Ergebnisse gefeiert.
Fazit

Mit dem Erscheinen neuer Forschungsergebnisse zeigt Shilajit vielversprechende Gesundheitspotenziale für Männer. Kontrollierte Humanstudien deuten darauf hin, dass die Supplementierung mit gereinigtem Shilajit-Harz für mindestens 90 Tage den Testosteronspiegel erhöhen, die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern, die Energie und die muskuläre Arbeitsleistung steigern sowie die Erholung bei Männern beschleunigen kann.

Obwohl weitere Studien noch benötigt werden, stellt Shilajit eine sinnvolle, natürliche Lösung für Männer dar, die ihre Vitalität, Stärke und Wellness proaktiv bewahren möchten, während sie älter werden. Eine optimale Shilajit-Dosierung liegt bei 200-250mg zweimal täglich.

Stellen Sie sicher, dass jedes Shilajit-Supplement, das Sie nehmen, von einer vertrauenswürdigen Quelle stammt, die Reinheit gewährleistet. Kontaminiertes minderwertiges Shilajit kann Nebenwirkungen verursachen. Doch hochwertiges Shilajit-Harz scheint sowohl sicher als auch effektiv zu sein, um Testosteron und männliche Leistung zu verbessern.

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